H ζωή με έναν Ναρκισσιστή προκλήσεις και δυσκολίες
Το να ζεις με έναν ναρκισσιστή δεν είναι μόνο πρόκληση, αλλά μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητικό και μπορεί να αφήσει μόνιμες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία κάποιου. Ο όρος ναρκισσισμός προέρχεται από τον ελληνικό μύθο του Νάρκισσου, ενός νεαρού άνδρα που ερωτεύτηκε την αντανάκλασή του και δεν μπόρεσε να απομακρυνθεί, με αποτέλεσμα τον χαμό του. Η Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας (NPD) είναι μια αναγνωρισμένη ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια υπερβολική αίσθηση αυτοπεποίθησης, ανάγκη για υπερβολική προσοχή και θαυμασμό, έλλειψη ενσυναίσθησης και συχνά χειριστικές συμπεριφορές.
Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ναρκισσιστή
Ενώ όλοι μπορεί περιστασιακά να εμφανίζουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, εκείνοι με NPD εμφανίζουν ένα σταθερό πρότυπο συμπεριφορών, όπως:
Η μεγαλοπρέπεια και η πεποίθηση ότι κάποιος είναι ανώτερος και μπορεί να γίνει κατανοητός μόνο από παρόμοια εξαιρετικά άτομα ή άτομα υψηλού επιπέδου.
Μια συνεχής επιθυμία για υπερβολικό θαυμασμό και προσοχή.
Η προσδοκία να λάβει ειδική μεταχείριση ανεξάρτητα από τις απαιτήσεις των άλλων.
Ανικανότητα ή απροθυμία να αντιληφθούν τις απαιτήσεις και τα συναισθήματα των άλλων.
Η χρήση άλλων για προσωπικό κέρδος ή ικανοποίηση είναι ένα παράδειγμα χειριστικής συμπεριφοράς.
Το να επιδεικνύεις αλαζονεία.
Το Ψυχολογικό Rollercoaster
Το να ζεις με έναν ναρκισσιστή μπορεί είναι σαν ένα συναισθηματικό τρενάκι που δεν σταματά ποτέ. Η ανάγκη του ναρκισσιστή για θαυμασμό μπορεί να οδηγήσει σε αρμονία όταν πιστεύουν ότι λαμβάνουν την προσοχή που τους αξίζει. Ωστόσο, εάν αισθάνονται ότι δεν τους σέβονται, δεν τους εκτιμούν ή τους εκφοβίζουν, μπορεί να γίνουν εχθρικοί, εξευτελιστικοί ή συναισθηματικά απόμακροι.
Συνήθως, οι σχέσεις με τους ναρκισσιστές ξεκινούν με εξαιρετικά θετικό τρόπο. Μπορεί να σας χαρίσουν την προσοχή, τον έπαινο και τα δώρα τους. Αυτό είναι το στάδιο της «εξιδανίκευσης».
Καθώς η γοητεία τελειώνει και ο ναρκισσιστής αρχίζει να αισθάνεται ότι απειλείται ή δεν βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής, εισέρχεται στη φάση της «υποτίμησης». Τότε είναι που εντείνεται η υποτίμηση, η κριτική και η χειραγώγηση.
Όταν αισθάνονται ότι δεν λαμβάνουν πλέον αυτό που θέλουν ή χρειάζονται, μπορεί συναισθηματικά ή σωματικά να «απορρίψουν» τη σχέση.
Διαχείριση ενός ναρκισσιστικού συζύγου ή μέλους της οικογένειας
Ενημερώστε τον εαυτό σας: Η κατανόηση του Ναρκισσισμού μπορεί να προσφέρει καθαρότητα στο μυαλό σας και να καταλάβετε βιώνετε και γιατί.
Οι ναρκισσιστές συχνά πιέζουν τα όρια για να πάρουν αυτό που θέλουν. Είναι σημαντικό να θέσετε και να διατηρήσετε σταθερά όρια για να προστατεύσετε την ευημερία σας.
Αναζητήστε υποστήριξη: Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ένα δίκτυο υποστηρικτών μπορεί να μετριάσει τον συναισθηματικό αντίκτυπο. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να παρέχεται από φίλους, οικογένεια ή θεραπευτές.
Αποφύγετε να παίζετε τα παιχνίδια τους: Οι ναρκισσιστές ανθίζουν στον ανταγωνισμό και το δράμα. Απορρίπτοντας τις χειριστικές στρατηγικές τους, προστατεύετε τη συναισθηματική σας υγεία.
Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα: Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας προσφέρουν ευχαρίστηση και χαλάρωση.
Η Δυσκολία της Αποχώρησης
Το να εγκαταλείψετε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι δύσκολο. Η φάση της εξιδανίκευσης αφήνει συχνά μία πικρία για το χαμένο παράδεισο και πολλοί ελπίζουν να επιστρέψουν σε αυτό το στάδιο. Επιπλέον, οι ναρκισσιστές είναι επιδέξιοι χειριστές που είναι ικανοί να κάνουν τους συντρόφους τους να αμφισβητούν τις αντιλήψεις τους ή ακόμα και τον ορθολογισμό τους, ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως «gaslighting».
Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να φύγετε, είναι απαραίτητη η προσεκτική προετοιμασία. Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε ένα σύστημα υποστήριξης, οτι προστατεύσατε τυχόν κοινόχρηστα περιουσιακά στοιχεία ή οικονομικά και, εάν είναι απαραίτητο, αναζητήστε επαγγελματική συμβουλή.
Το συμπέρασμα
Η συμβίωση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα άτομο. Είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία, να οπλιστείτε με γνώσεις και να δημιουργήσετε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης. Με αυτά τα εργαλεία, μπορεί κανείς να περιηγηθεί, να αντέξει και τελικά να ανθίσει σε μια τέτοια σχέση ή αφού τελειώσει.